Zsírégetők
 
Egyértelműen ez az a kiegészítő, aminek szerepét sokan hibásan értelmezik. Fontosságát, hatékonyságát nem lehet kétségbe vonni, de a zsírégetés folyamatai között kizárólag csak segédanyagként szabad rá támaszkodni. Gyakran előfordul, hogy valaki dobozszámra eszi a különböző zsírégető formulákat, mégsem sikerült még neki látható eredményeket produkálnia. A hiba azonban nem a táplálék-kiegészítő hatékonyságában van, hanem a személyben. Egyesek ugyanis a zsírégetőt úgy értelmezik, mint amit a neve mutat, vagyis egyszerűen leég a zsír. Ki kell ábrándítanom azokat, akik úgy gondolták, hogy a zsírégető tabletták szedésével kompenzálhatják a csoki és rántott húsevést! A zsírégető tartalmú készítmények csakis akkor fejthetik ki jótékony hatásukat, akkor gyorsítják a zsírégetés folyamatát, ha diétás étrendet folytatunk, megfelelően edzünk, és egész testünk zsírégető üzemmódban működik. Ekkor tényleg nagy hatékonysággal segítik a zsírlebomlást és hozzájárulnak ahhoz is, hogy testünk ne kerüljön a szigorú étrend hatására katabolikus állapotba, vagyis megakadályozza, hogy szervezetünk kannibálként saját izomzatunkat használja fel energianyerés céljából. A zsírégetők tényleg forradalmian új találmányok és nagy segítségére vannak a versenyre készülő sportolóknak és a fogyni vágyó embereknek, de nem csodaszerek. Senki ne várja néhány tablettától, hogy pörkölt evés mellett, hipp-hopp eltűnik róla a hosszú évek alatt felhalmozott zsírréteg!
A legjobb zsírégetők az L-karnitin, inozin, inozithol tartalmú készítmények. Ha ezen összetevők valamelyikéből a kiválasztott készítmény dobozán találkozunk, biztosak lehetünk benne, hogy kiváló zsírégetővel állunk szembe. Általában a zsírégető tabletták mennyisége testsúlyfüggő, amit a termék dobozán fel is tüntetnek, de ha mégsem, mindig kövessük a használati utasítást. a zsírégetőket mennyiségtől függetlenül igyekezzünk úgy elosztani, hogy szinte minden étkezés után tudjunk bevenni belőlük, talán így fejtik ki legjobban hatásukat. A kizárólag L-karnitin tartalmú zsírégetőt edzés előtt is bevehetünk.
Az utóbbi években további termékek robbantak be a piacra, amiknek legendás zsírégető hatékonyságot tulajdonítanak, ami kétségtelen! Ezek a készítmények szénhidrátforrásunk feldolgozásának hatékonyságát növelik, vagyis a bevitt szénhidrát sokkal kevésbé tud testzsírként lerakódni. Nagy segítség lehet abban az időszakban mikor egyszerűen képtelenség kevesebb szénhidrátmennyiség bevitelével próbálkozni, mert esetleg képtelenek vagyunk a gyengeségtől normális életet élni. Ekkor, ha kényszerülve vagyunk több összetett szénhidrát fogyasztására, megtehetjük, de nem korlátlan mértékben, mert ezek a termékek sem képesek csodákat tenni. Vannak olyan emberek, akik nagymennyiségű szénhidrát bevitelével tudnak csak intenzíven dolgozni, edzeni, létezni, nekik kifejezetten ajánlottak a HCA-t tartalmazó termékek. Ezeknél a készítményeknél is osszuk el a napi adagot, és étkezésenként, mindig evés előtt szedjük be őket, de kizárólag az ajánlott mennyiségben.